KursPlan 2021

Unsere Kurse

Open GYM

Freies Training. Das Gym gehört dir, gestalte dein Training so, wie du es möchtest oder trainiere mit dem für dich erstellten Trainingsplan.

Workout of the Day

Jeden Tag überraschen wir dich mit einer neuen intensiven Trainingsstunde!WODS sind wichtiger Bestandteil unseres Kursplanes und können viele verschiedene Formen annehmen. Alle Einheiten sind angeleitet und die Schwierigkeit wird individuell für jedes Leistungsniveau angepasst.

Movement

Movement heißt Bewegung. Bewegung ist Leben – Leben ist Bewegung. In unserem Kurs setzen wir uns intensiv mit den Themen
der menschlichen Bewegung auseinander.
Wir arbeiten mit ALLEN körperlichen Fähigkeiten.

Movement Preparation

Für uns ist es enorm wichtig den Körper langfristig gesund und verletzungsfrei zu halten. Hierfür haben wir den Movement Preparation Kurs geschaffen. Wir arbeiten an den "schwächsten Gliedern der Kette" durch Kräftigen und Mobilisieren der Gelenke. Dieser Kurs schafft ein gesundes Fundament für den Körper und sollte regelmäßig und unabhängig vom  Leistungsniveau auf dem persönlichen Trainingsplan stehen.

HandStand

Balancieren auf den Händen ist eine Fertigkeit die Balance, Kraft und Beweglichkeit miteinander vereint. Durch die richtigen Techniken, kann man hier unabhängig von Vorerfahrung, seinen Handstand verbessern und Üben.
Als Basis für den Handstand arbeiten wir viel an der Mobilität von Schulter und Handgelenk sowie der Körperspannung.

FIGHT

Der Fightkurs ist eine Mischung aus verschiedenen Kampfstilen kombiniert mit dem Grundgedanken von Movement. Je nach Stunde erwartet euch eine bunte Mischung aus: Fallschule, Schlag und Trittabfolgen, Kampfsimulationsspielen, Reaktionsarbeit, Bewegungskonditionierung, Bodenarbeit und leichtem Sparring.

Movement Foundation

Was ist die Grundlage der menschlichen Bewegung und wie Trainiere ich diese? 
 
Im Movement Foundation Kurs geht es um das Wissen, welches wir benötigen um eine solides Fundament aufzubauen. 
Hier wird die Theorie und Praxis vereint damit du erfolgreich trainieren kannst.