KursPlan 2020

Unsere Kurse

Open GYM


Freies Training. Das Gym gehört dir, gestalte dein Training so wie du es möchtest, oder trainiere mit dem für dich erstellten Trainingsplan.


Jeden Tag überraschen wir dich, mit einer neuen intensiven Trainingsstunde!
WODS sind wichtiger Bestandteil unseres Kursplanes und können viele
verschiedene Formen annehmen. Alle Einheiten sind angeleitet und die
Schwierigkeit wird individuell für jedes Leistungsniveau angepasst.


Movement heißt Bewegung. Bewegung ist Leben – Leben ist Bewegung.
In unserem Kurs setzten wir uns intensiv mit den Themen
der menschlichen Bewegung auseinander.
Wir arbeiten mit ALLEN körperlichen Fähigkeiten.
 

Für uns ist das wichtigste den Körper langfristig gesund und verletzungsfrei zu halten. Hierfür haben wir den Movement Preparation Kurs geschaffen. Wir arbeiten an den "schwächsten Gliedern der Kette" durch kräftigen und mobilisieren der Gelenke. Dieser Kurs schafft ein gesundes Fundament für den Körper und sollte regelmäßig und unabhängig vom  Leistungsniveau, auf dem persönlichen Trainingsplan stehen.

 
 
 
Balancieren auf den Händen ist eine Fertigkeit die Balance, Kraft und Koordination miteinander vereint. Durch die richtigen Techniken, kann man hier unabhängig von Vorerfahrung, seinen Handstand verbessern und Üben.
Als Basis für den Handstand arbeiten wir viel an der Mobilität von Schulter und Handgelenk sowie der Körperspannung.
Der Fightkurs ist eine Mischung aus verschiedenen Kampfstilen kombiniert mit dem Grundgedanken von Movement. Je nach Stunde erwartet euch eine bunte Mischung aus; Fallschule, Schlag und Trittabfolgen, Kampfsimulationsspielen, Reaktionsarbeit, Bewegungskonditionierung, Bodenarbeit und leichtem Sparring.

Workout of the Day

Movement

Movement Preparation

HandStand

FIGHT

Danke für die Unterstützung an:
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