Der

KURSPLAN

Unsere

Kurse

Wir bieten dir ein vielfältiges Kursangebot aus dem du wählen kannst.

Alle Kurs sind größtenteils skalierbar, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen.

Workout of the Day

Workout of the day

Jeden Tag überraschen wir dich mit einer neuen intensiven Trainingsstunde!

WODs sind wichtiger Bestandteil unseres Kursplans und können viele verschiedene Formen annehmen. Alle Einheiten sind angeleitet und die Schwierigkeit wird individuell für jedes Leistungsniveau angepasst.

OPEN GYM

Freies Training. Das Gym gehört dir, gestalte dein Training so, wie du es möchtest oder trainiere mit dem für dich erstellten Trainingsplan.

Bankdrücken
Akrobatik Weinheim

movement

Movement heißt Bewegung. Bewegung ist Leben – Leben ist Bewegung. In unserem Kurs setzen wir uns intensiv mit den Themen 
der menschlichen Bewegung auseinander.
Wir arbeiten mit ALLEN körperlichen Fähigkeiten.

Handstand

Balancieren auf den Händen ist eine Fertigkeit die Balance, Kraft und Beweglichkeit miteinander vereint. Durch die richtigen Techniken, kann man hier unabhängig von Vorerfahrung, seinen Handstand verbessern und üben.
Als Basis für den Handstand arbeiten wir viel an der Mobilität von Schulter und Handgelenk sowie der Körperspannung.

Handstand
Kampfsport

Mixed martial arts

Der MMA-Kurs ist eine Mischung aus verschiedenen Kampfstilen kombiniert mit dem Grundgedanken von Movement. Je nach Stunde erwartet euch eine bunte Mischung aus: Fallschule, Schlag und Trittabfolgen, Kampfsimulationsspielen, Reaktionsarbeit, Bewegungskonditionierung, Bodenarbeit und leichtem Sparring.

Movement preparation

Für uns ist es enorm wichtig den Körper langfristig gesund und verletzungsfrei zu halten. Hierfür haben wir den Movement Preparation Kurs geschaffen. Wir arbeiten an den "schwächsten Gliedern der Kette" durch Kräftigen und Mobilisieren der Gelenke. Dieser Kurs schafft ein gesundes Fundament für den Körper und sollte regelmäßig und unabhängig vom  Leistungsniveau auf dem persönlichen Trainingsplan stehen.

Preventionstraining
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YoGA

Egal ob Du bereits ein/e Yoga-Experte*in bist oder noch mit dir ringst, weil Du das Gefühl hast "nicht beweglich genug" zu sein, in unserem Yogakurs wirst Du dich gut aufgehoben fühlen. Wir kombinieren verschiedene Yogastile (Hatha, Power Vinyasa, Yin), um so das Beste aus den gemeinsamen 60 Minuten herauszuholen. Fordere Dich heraus, wenn es darum geht nicht nur den Körper, sondern auch den Geist zu entspannen.