UNSER Konzept

Um die Betreuungsqualität zu sichern, ist Training nur per Voranmeldung über unsere App möglich. Unsere Mitgliedschaften variieren danach, wie viele Einheiten/Woche du bei uns nutzen möchtest. Unabhängig von deiner Mitgliedschaft beginnt jedes Mitglied wie folgt:

Individuell

Schritt 1. Check up:

Mit unserem Gesundheits Check-up finden wir zusammen heraus, auf welchem Fitnesslevel du bist und welche Einschränkungen, Ziele und Wünsche du hast.

P.S. Es ist egal, wie fit oder unfit du bist. Der richtige Moment, um zu starten ist genau jetzt!

 

 

Schritt 2. Aufbauen von körperlicher Grundfitness:

Es gibt eine Palette menschlicher Bewegungsmuster, die jede*r können sollte. Diese Bewegungen werden von uns aus dem Aspekt aller Attribute körperlicher Kondition (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination) vermittelt. 

Das heißt: Wir erstellen dir einen Trainingsplan, der dich ganzheitlich fit macht.

 

 

Schritt 3. Training nach deinen Wünschen!

Ist die Basis geschaffen, bestimmst du wohin die Reise geht. Ob du Muskeln aufbauen, Fett verlieren, beweglicher werden, einen Handstand lernen oder dich speziell in deinem Sport verbessern möchtest – alles ist möglich. Mit einem individuellen Trainingsplan oder in einem der vielfältigen Kurse, kannst du nun speziell an deinen Zielen arbeiten.

Gesundheit
Präventation

UNSER team

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Tom Hölzel

Fitnessökonom & Gesundheitsberater

Sport und Bewegung waren schon immer meine größte Leidenschaft. Sportliche Erfahrungen habe ich unter anderem in den Bereichen:
- Calisthenics
- Mobility Training
- Powerlifting
- Kampfsport (Kung-fu Blackbelt)
- Ausdauersport (Marathon & Triathlon)

Neben meiner Trainingserfahrung konnte ich durch ein abgeschlossenes B.A. Fitnessökonomie Studium fundiertes Wissen im Bereich Fitness und Ernährung aufbauen. Anschließend ließ ich mich als ganzheitlicher Gesundheitsberater (AKN) ausbilden.
 
Mein persönlicher Fokus liegt auf Leistungsoptimierung und Kraftsteigerung.

Ich strebe nach stetiger Verbesserung, sowohl körperlich als auch mental und versuche stets das zu leben, was ich lehre.


"never stop learning"

Max Hölzel
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Max Hölzel

Physiotherapeut

Fussball , Handball , Tennis, Judo, Kampfsport, Gewichtheben, Wing Tsun….
Bei meiner bisherigen sportlichen Karriere konnte ich mich nie wirklich auf eine Disziplin festlegen.

Mein Studium der Kampfkunst und die Ausbildung als Physiotherapeut halfen mir,  Bewegung aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten. 
 
Schließlich waren es Ido Portal und Joseph Bartz,
die mich nachhaltig inspirierten.
Was ich mein Leben lang schon tat, wurde nun zu einer bewussten Praxis der Bewegung.
Ich möchte Menschen inspirieren über das Verhältnis zu ihrem Körper und die Möglichkeiten, die dieser ihnen bietet, nachzudenken.

„Feier, was dein Körper kann, nicht wie er aussieht“

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Micha Weik

Physiotherapeut

Meine Leidenschaft liegt in der Bewegung und Entwicklung des Menschen.
Diese Leidenschaft hat sich in den letzten Jahren immer mehr entwickelt und regt mich zum täglichen Wachstum an.
Ich bin ein praktischer Mensch, deshalb habe ich mich als Gärtner und Physiotherapeut ausbilden lassen. 
Sportlich bin ich vielseitig orientiert und habe unter anderem im funktionellen Training, Wing Tsun, Kraftsport aber auch Boxen, Modern Dance, Akrobatik, Klettern und Gymnastik Training Erfahrungen gesammelt.

Inspiriert durch Ido Portal und die Movement Culuture, entwickelt sich meine Sichtweise auf die Bewegung mit jeder neuen Erfahrung weiter.
 

"In jedem Menschen steckt Potential, das es zu entdecken gibt"

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Vanessa

Vinyasa Yoga Lehrerin

Ich komme ursprünglich aus dem Feldhockey, was ich seit meinem achten Lebensjahr und später auf Leistungsniveau gespielt habe.

 

In meinen 20ern ist mein sportlicher Fokus Richtung Yoga & Crossfit gewechselt. Das ist für mich die ideale Kombination aus Beweglichkeit und Kraft.

2018 habe ich die IFAA Ausbildung zur Vinyasa Yogalehrerin abgeschlossen und arbeite aktuell an einer Weiterbildung für Schwangerschaftsyoga.

Darüber hinaus bin ich immer auf der Suche nach einer neuen sportlichen Herausforderung und bin für alle Challenges zu haben (Though Mudder, HYROX, etc.).

"Einatmen. Ausatmen. Weiteratmen."

Alex Geiß
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Alex

IFAA Calisthenics Trainier

In meiner Kindheit und Jugend habe ich viel Fußball gespielt und dann 2014 erstmals mit Körpergewichtstraining (Calisthenics) als Ausgleich angefangen. Das Gruppengefühl und die Vielseitigkeit des Sportes haben mich beeindruckt und schließlich spezialisierte ich mich auf das Körpergewichtstraining und nahm an diversen nationalen und internationalen Wettbewerben teil.

2017 habe ich zusammen mit der IFAA die Calisthenics Master Trainer Cerifikation entwickelt und in ihrem Namen Calisthenics Workshops gehalten. 

Im Laufe der Jahre wurde mein Interesse an Bewegung und Sport immer vielfältiger und ich probiere mich gerne an diversen Disziplinen und Challenges aus (Marathon, Triathlon, Hyrox..).

"Don´t be afraid of being a beginner"